ale brzuch

[...] Słodycze (cukier) WiECEJ BIAŁKA/ Obliczonej Diety Nie mam Ponieważ Pracuję na budowie i nie mogl bym czesto jeść a tak bym robił biorąc pod uwage ze jestem endomorfem(często ale mało) raz w tygodniu jem jakiegos fastfooda w ciągu dnia jem do 5 posiłków minimum 4 skaldajacych sie z głownie białka i małych ilosci węglowodanow z rana troche wiecej . [...]

ale po przysiadach robionych oczywiście bez pasa brzuch i ja jesteśmy zmęczeni i nie ma siły na zrobienie porządnie ABSII. Mi najbardziej by pasował punkt 1, ale co z regeneracją??

hehe jaki brzuch wciagniety tlusto, mala lapa ale jak na 16 lat nie jest zle, masz jeszcze duzo czasu, powodzenia w dalszych treningach pozdro

[...] tak jak ostatnio Podciąganie to był hardcore, dwie serie po 6 jakoś poszły, w trzeciej serii ostatnie powtórzenie, wyglądało tak że chwilę powisiałem potem się pobujałem ale jakoś wydusiłem całą serię choć nie uważam jej za poprawną i w piątek powtórzę 3serie po 6 powtórzeń. Superserie i wzniosy świetnie. A na brzuch dzisiaj było dużo lżej [...]

mam lekko pogłebioną lordozę, ale to raczej nie ma wpływu na wydymanie żołądka;P oczywiście, brzuch jest może trochę mocniej wystający niż u kolesia bez wady postawy, ale tutaj chodzi o to, że żołądek po posiłku jest o wiele więcej wypukły niż przed:)

[...] ćwiczeń na dwugłowe ud i brzuch. -Nie adekwatna ilość ćwiczeń i serii do częstotliwości trenowanej grupy w stosunku do założeń treningowych. witam: lydka slabo rozwinieta, ale ostatnio mam problemy z jej sciegnami i nie chce przeciazac co do barkow to moge sie zgodzic, choc zawsze tak cwiczylem i byly rezultaty cwiczenia po dwie serie to dla [...]

Różnie bywa, niektóre osoby mają trochę mięśni i dzięki temu wyglądają (i są) na szczupejsze od tych, które mają tyle samo kilogramów, ale tłuszcz zamiast mięśni. Co do brzucha to niejedna osoba ma problem ze względu na słabe mięśnie - niby mało tłuszczu, a brzuch wystaje. tak czy inaczej: ubieranie długich spodni na WF przy takiej wadze to już [...]

Cały czas będzie wolno, ale z każdym dniem coraz bliżej celu. W kulturystyce, a formowanie swojego ciała to właśnie jej główny element, jeśli stawia się sobie jakieś cele i próbuje określić czas potrzebny do ich osiągnięcia to z reguły liczy się go w miesiącach, a nieraz i latach. Z dnia na dzień nie dostrzeżesz żadnej różnicy. Zerkając w lustro, [...]

Poniedziałek ! 30.07.2012 Trening : Czas trwania -52 minuty Intensywność (1-10) - 7 Trenowane partie : nogi , barki i m. brzucha :D 1 wspięcia na palce w staniu 3 serie po 10 powtórzeń (łydki) 2.Wspiecia na palce obunóż . 3 serie po 10 powtórzeń 1.Przysiady wykroczne . 3 serie po 10 powtórzeń 2.Przysiady klasyczne z obciążeniem 5kg . 3 [...]

hmm ale to co ja zrozumiałem jest że każdy ma 6-pack pod tłuszczem, pacz na Jezusa lub ludzie w Auschwitz, ile myślisz oni przyśiadków robili? i dużo ludzi mają naprawde silne mięsnie brucha i dużo siły rdzeniowej ale z powodu za wysokiego % tłuszczu nie widać tych mięśi... nawet moga powodować że brzuch wygląda bardziej "wypchany"

[...] (ukierunkowany pod wyciskanie leżąc), brzuch (ukierunkowany pod krate...) + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-14 niedziela - z założenia dzień odpoczynku, ale możliwe że wskoczą jakieś leciutkie aeroby wczoraj leciał trening klatki znów zrobiłem próbę podejścia pod te 114kg (te 4 klocki mnie dręczą dość mocno), niestety znowu [...]

[...] około 30 sekundowe w pierwszej serii udało mi się zrobić 45 powtórzeń (10+10+10+10+5) - więc podobnie jak ostatnio gdzie było 46 w drugiej poszło 28 powtórzeń (10+10+8), ale miałem dość długą przerwę pomiędzy seriami te 2 serie dość mocno mnie wypompowały potem zmniejszyłem ciężar do 30kg i zrobiłem 2 serie na maks powtórzeń na dobicie (nie [...]

ad 1. Jest. trzymajac w lapach przed soba cwiczysz odrazu chwyt ale zeby porzadnie pocwiczyc lydki musisz zakladac po 100kg na taka sztange i wez ja tu utrzymaj przez 20powt na lydki... natomiast trzymajac na barkach mozesz zalozyc duzo i dobrze lydki robic ale wtedy przedramie musisz robic w odzielnych seriach ad 2. osobisice jestem zwolennikiem [...]

od owocow w duzej ilosci sie tyje i to jest dosc oczywiste, zreszta jak po wszystkim moze to nie to samo co slodycze ale to głównie WODA Z CUKREM + znikome ilosci witamin, wg mnie nie sa warte kolejnej fałdki na brzuchu, ewentualne mozna je traktowac jako srodek przeczyszczajacy jogurty 0% sa gorsze od normalnych ilustam % - jeli nie ma cukru [...]

Kiedyś Michail napisał dobry tekst: 'pokaż brzuch powiem ci jakim jesteś kulturystą..' ja sie tego trzymam.. masa jest ale co z tego.. jak to nie wygląda porządnie.. nie sztuka zmasować sie ale sztuka być wielkim z niskim poziomem tłuszczu..

ACHA ale ja kiedys mniałem umiesniony brzuch

Imo najbardziej odstaje szerokość pleców. Brzuch jak na mase wporządku, ale już lepiej sie za mocno nie zalej. Łapka może być. Wrzucaj mięso proporcionalnie a będzie dobry efekt ;-)

[...] przed komputerem na pewno robi swoje :< Jak znajdę tylko chwilę w tym tygodniu to przygotuje własną dietę i może coś da się zaradzić. Bo aktualnie korzystam z diety płatnej, ale jak zrobiłem w panelu użytkownika dietę to, ani makro ani kalorie do końca się nie zgadzaj, a wybrałem produkty i wagę tak jak mam w diecie. A co do witamin to biorę to [...]

Czesc! Tez sie przed tym trzese. Kiedys schudlam pieknie do 60 kg i nie zostala mi skora, wiec sie pocieszam, ze i tym razem sie uda. Aktualnie stosuje: Na cycki - nivea q 10 ale chyba zastapie go takim kremem z algami i olejkiem jojoba na brzuch i uda i ramiona - krem antycellulitowy Geyer lydki - krem z kasztanowcem Od czasu do czasu robie [...]

To ja mam pytanie, chce zrzucić tłuszcz, szczególnie z brzucha, ćwiczę brzuch codziennie ABSII 8min od kilku dni, do tego dieta, aeroby, siłownia, ale pytanie o te urządzenia VIBRA TONE i SAUNA BELT, czy ktoś używał? Obecnie można je tak tanio kupić na allegro (sauna za 13zł :D ) że jeśli choć w 1% dało by to jakiś efekt (pomogło) to warto by to [...]